老人维生素缺乏怎么办？汤臣倍健银色多维来帮忙

老人维生素缺乏怎么办？汤臣倍健银色多维来帮忙

人到晚年，身体健康是生活中的一桩美事，吃的好睡的香，走到哪都不需要家人担心。可是如果饮食营养补充不到位，便容易出现健康漏洞，给晚年身体和生活带来困扰。据统计，有70%的中老年人存在营养摄入不足等问题，而所有缺失的营养中，最值得注意的是维生素，这类营养由于需求少，因此易被忽视。可维生素摄入不足会引发各种缺乏症状，所以老年人日常要特别注意补充。

老年人如何正确补充维生素？

1、需要重点补充的维生素

老年人有几个需要重点补充维生素，如维生素A、维生素C和维生素D。

维生素A参与视网膜内视紫红质的合成，视紫红素能提高眼睛处于暗处时的视力，并且能减少从暗处往强光处转移时眼睛所受到的伤害。维生素A还有助于维护上皮细胞的功能，增强免疫力。

维生素C对于维持血管、肌肉、骨骼、牙齿等正常功能起着非常重要的作用。老年人的血管比较脆弱，而维生素C能增强血管弹性，有效保持身体各血管的健全。除此之外，维生素C还能提高人体免疫力，减少病菌伤害人体健康。

维生素D是促进钙吸收的重要元素。大部分老年人或多或少都存在骨骼问题，骨骼疏松主要因为缺钙，但很多人不知道的是，单纯地补钙并不高效，只有配合维生素D才能促进钙的吸收，更有效地补充钙。

其实人体所需的维生素有很多种，虽然需求少，但是在人体的成长发育和分解吸收中都起着非常重要的作用。人体所需的大部分维生素都需要从外界摄取，下面介绍一下摄取多种维生素的方法。

2、补充多种维生素的方法

基本上所有的维生素都能从食物中进行补充，新鲜果蔬、肉类、蛋类、奶类都含有丰富的维生素，然而一种食物中含有的维生素种类有限，且人体所需要的维生素种类非常多，想给人体补充需要在营养搭配上花功夫。

均衡膳食营养，这似乎已经是大家的共识。但现实生活中，能真正做到的人却寥寥无几，更别说是老人家了。对于普遍缺乏膳食营养搭配意识的老年人来说，多种维生素片是个很好的选择。

汤臣倍健银色多维是一款专门为老年人定制的营养补充剂，根据中国老年人推荐摄入量，筛选出16种老年人所需营养进行科学合理配比，有效为老年人补充膳食外的身体所需营养。此外，汤臣倍健银色多维除了含有多种老人容易缺乏的必须维生素以外，还有老年人身体所需的钙、铁、锌、硒等矿物质元素，16种营养素，每一种都对人体非常重要。每天只需要食用1片汤臣倍健银色多维，就可以为老年人补充多种营养，优质的维生素更容易被人体所吸收，想要身体健康，均衡营养少不了。

给家中老人带去一份关爱，收获的不仅仅是家人的健康，还有家人更顺心。给家里的老年人备上汤臣倍健银色多维，均衡的营养才是身体健康的保障，

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关键词：维生素,老年人,营养,补充,人体