了解多种维生素片的作用，让孩子的营养更全面

虽然我们现在的生活水平上去了，孩子们看似没有太多物质上的顾虑，但青少年每天面对的不仅是繁重的学业，还有升学压力比如中考、高考等。如果我们做父母的平时一味忙于工作，疏于对孩子营养的补充，这样就很容易让孩子缺乏维生素，不利于孩子身体的健康成长。想要有效的给孩子补充维生素，平时生活中均衡的膳食搭配很重要。

　　一、哪些食物含有多种维生素？

　　1、含维生素C的蔬果

　　含维生素C高的食物大多是蔬果，比如番茄、红心柚、西兰花、弥猴桃、橙子、金橘、花菜等这些维生素C成分特别丰富。

　　2、含维生素A的食物

　　含维生素A丰富的食物大多都在动物的肝脏中，像猪肝、鹅肝、水果中胡萝卜、哈密瓜维生素A含量也很高。

　　3、含维生素B1和B2的食物

　　含维生素B1的食物中谷类、豆类、瘦猪肉含量都很高，而维生素B2又称核黄素，像动物内脏、猪肝、猪心、还有很多水产食品也含有维生素B2.

　　4、含维生素E的食物

　　维生素E又名生育酚、如植物油、花生、榛子、蜂蜜等含有丰富的维生素

　　二、多种维生素片的作用？

　　维生素是维持身体健康必须的一种有机化合物，在物质代谢中也起着非常重要的作用。首先我们要知道，维生素一般不能在人体内合成，必须从食物中获得。但想要高效地获得维生素营养，对食物的加工、烹调及储存方法要求极高，否则维生素就很容易被破坏或者丢失。

　　青少年正处于快速生长发育期，对维生素的需求量是很大的。而多种维生素片的作用，就浓缩了多种日常所需的维生素营养，可以更便捷地弥补饮食中流失的多维营养。

　　因为青少年生长所需要的维生素量多，平时从食物中获取维生素会满足不了身上的需要，这时父母可以选择汤臣倍健多种维生素(儿童/青少年系列)，一片含12种人体重要维生素，营养助力青少年成长。汤臣倍健多种维生素片，根据《中国剧民膳食营养素推荐爱你体摄入量》RNIs相关标准研制。根据11-17岁青少年成长所需，强化补充维生素A、维生素E、B族维生素等营养素，果汁味、孩子爱吃，每日嚼一片，补充青少年营养所需。

　　升学固然对青少年很重要，但是父母也不能忽视青少年营养的补充，平时青少年在升学的关键时刻，不仅要多注意营养均衡，补充多种维生素，还要多注意睡眠，这样才能以更好的心态去完成学业。

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