软骨磨损怎么办？氨糖有用吗？快来看看吧！

大家都知道眼睛干涩要补充维生素A，皮肤变差了要补充维生素C，想要淡斑可以补充维生素E，那大家清楚关节磨损需要补充什么吗？

为什么关节会被磨损呢？其实我们日常的行动都会造成关节摩擦，因为身体活动靠的是骨骼间的关节活动来实现的，而关节活动的过程中关节间的软骨也在相互摩擦。某种意义上来说，我们的关节几乎一直处于被磨损后又被修复的过程，但人在某些情况下，会使得关节的磨损比较严重，无法及时修复，造成关节肿胀、疼痛、僵硬等问题。

那人在哪种情况下会加重关节软骨的磨损呢？

1. 过度运动

生命在于运动，喜欢运动是件好事，但凡事都要有个度，过度运动不仅会大量的损耗血红细胞，还会造成关节磨损过度，因为运动的过程中关节也在不断地摩擦，过度运动会造成软骨表面大面积受损，无法及时修复，因此运动虽好，但也要适度，而且在运动前也一定要做好热身运动，给身体适应的过程。

1. 体重过高

我们的审美逐渐多元化，不再只追求单一的瘦，也开始流行欧美的健身身材又或者是可爱的微胖身材，但无论是哪一种，都要以健康为前提，是胖是瘦都有各自的美。但要注意的是，过高的体重会影响身体的健康，尤其是过高的体重会加重膝关节的负担，体重越大，对关节软骨的压力增加，摩擦力也变大，行动的时候容易造成关节软骨磨损严重，因此体重应保持在适宜的范围，减轻膝关节的负担。

而关节的修复也需要营养物质的帮助，氨糖就是关节间主要的营养物质之一，氨糖是一种单糖，不仅能修复关节的磨损，还能刺激软骨细胞分泌滑液，减少活动摩擦带来的磨损。人体无法自行产生氨糖，需通过外界摄入，氨糖软骨素钙片就是个不错的选择。

氨糖软骨素钙片不止有氨糖，还有硫酸软骨素和钙，硫酸软骨素是关节间新陈代谢重要的通道，营养物质的摄入都需依靠硫酸软骨素，而且硫酸软骨素还能把外界的水分带入软骨中，使软骨变得厚实有弹性，增强软骨的缓冲作用，而钙是骨骼构成的主要成分，钙决定着骨质的密度，一旦缺乏骨质密度低，就会引起骨质疏松等问题。

想要营养比较全面的氨糖软骨素钙片，这里推荐健力多，健力多每粒不仅含有含有氨糖178.5mg、含钙91.8mg、硫酸软骨素102mg，还添加了草本精华骨碎补提取物和高蛋白的酪蛋白磷酸肽，五种营养物质集结于一粒之中，多方位呵护骨骼关节，有效补充骨骼关节的营养，每天只需吃两次，每次2粒即可。

而且健力多作为老品牌汤臣倍健旗下的明星单品，不仅有着汤臣倍健最先进的科学技术，而且生产全程透明可观察，原料全球可追溯，致力于打造让顾客放心的产品。

希望大家通过以上文章能对关节营养有所了解，大家平时也不要忘了给关节补充营养哦！

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关键词：关节,软骨,运动,营养,补充