熬夜打游戏会“爆肝”是真是假？要想肝好，了解一下水飞蓟

在日常生活中，得空时打盘游戏是一种合理的放松方式，但是也有些游戏迷经常会说到这样一句话：“我昨晚熬夜打游戏打到爆肝了。”打个游戏也会爆肝？这究竟是怎么回事？

玩个游戏为什么会爆肝？

实际上，爆肝是一个网络用语。通常游戏里会有一些繁琐、重复或存在时间限制的任务，而个别玩家为了尽快完成任务，在排位中快速上分，便熬夜打游戏。由于经常熬夜会妨碍肝血滋养、肝脏代谢排毒以及肝脏的自我修复，对肝脏造成伤害，所以网友们便把“熬夜伤肝”夸张地形容为“爆肝”，这也就解释得了为什么会有人戏称“熬夜打个游戏也会爆肝”了。

除了熬夜打游戏会“爆肝”（伤肝），打游戏时还有哪些情况也会损伤肝脏？

1.遇见“坑”队友

如果队友非常给力，走位精湛，操作娴熟，那打赢游戏便大有希望。可如果队友的技术水平非常差，一个坑便导致满盘皆输，此时心情多半不好。而怒极伤肝，经常因为打输游戏而生气，会造成肝气瘀滞，使得血液也随着气机而循环不畅，不利于肝脏调血、藏血，导致肝功能紊乱。

2.久坐不动打游戏

有些人打游戏时经常是一坐就几乎坐上一整天，而长期久坐对肝脏也是一种伤害，因为久坐会导致身体血液的循环速度减慢，进而致使肝脏的代谢也受到影响，造成大量有害物质囤积在肝脏内，损害肝脏。

年轻人如何养护肝脏？

当意识到了沉迷于打游戏对肝脏的危害后，平时喜欢打游戏的年轻人应该如何养护肝脏呢？

首先，“爆肝”这一点已提醒了我们不能熬夜打游戏，应坚持规律作息；其次，输了游戏时不要大动肝火，应调整心态，让肝气得以正常升发；再次，即使想要放松也不能久坐打游戏，可以进行适当运动，这还能够促进体内的新陈代谢，有助清除肝脏内的多余毒素。除此之外，补充水飞蓟对肝脏也是有好处的。

水飞蓟作用

水飞蓟是一种菊科草本植物，它的成熟果实经晒干、除杂后可提取出水飞蓟素，这也正是水飞蓟护肝的精华所在。而水飞蓟的作用与功效也是通过水飞蓟素体现出来的：

√抗氧化：长期盯屏或熬夜打游戏，会导致体内产生大量自由基，而水飞蓟素具有抗过氧化活性，能够捕获自由基，并将其清除掉，从而保护肝脏细胞免受自由基的破坏。

√修复肝细胞：如果肝细胞已经遭受损伤，那么水飞蓟素则会促进蛋白质的合成，促使新的肝细胞生成，或帮助已受损的肝细胞进行修复。

可见，水飞蓟对“爆肝”打游戏或肝不好的人益处多多。不过，如果单纯用水飞蓟果实来泡水喝，能起到的护肝作用并不大，因为水飞蓟素难溶于水。所以，通常补充水飞蓟主要是通过水飞蓟产品，这种方式不仅方便日常补充营养，还能够让人有机会补充到葛根、丹参、五味子等其它益肝营养，像葛根能够促进肝细胞分化增殖，并促进新陈代谢，加强肝脏的解毒功能，改善肝脏微循环。

因此，朋友们如果想要吃点水飞蓟来养护肝脏，可以选择多种营养搭配的水飞蓟产品，这样能起到更全面的养护效果，比如汤臣倍健健安适水飞蓟葛根丹参片就挺好的，每片含有高添加量水飞蓟提取物，同时还含有葛根提取物、丹参提取物和五味子提取物，四种益肝营养协同补充，平时经常熬夜玩游戏或久坐少动的朋友可别等出了问题才关注自己的肝脏，不妨每天坚持吃点健安适水飞蓟，给肝脏满满的营养呵护！

游戏打得好，是件值得骄傲的事，但若以透支肝健康为代价，那就不值得点赞了。而日常养肝护肝，除了在作息、情绪管理、运动锻练等方面下足功夫，还可以合理补充些水飞蓟等营养，当有了足够的营养支持，肝脏健康也就能够得到更好的保护。

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