免疫力低下？还不快来了解蛋白粉的作用与功效！

你是否经常感受疲惫乏力？是否经常感冒？这可能是你免疫力正在向你发出的警告。免疫力作为人体自身的防御机制，如果它出现了问题，那么我们的健康也会变得岌岌可危。所以想增强自己的免疫力，第一步还是得补充蛋白质。

蛋白质与免疫力的关系

蛋白质是机体细胞、组织和器官的重要组成部分，是一切生命的物质基础，可以说没有蛋白质就没有生命。蛋白质同时也是人体生长的基石，人体生长离不开蛋白质的增加，就像建房子一样，蛋白质就是人体这座大楼的砖石。

我们人体内的免疫器官也是由蛋白质所构成的，良好的蛋白质营养是构建人体免疫系统（包括免疫器官、免疫组织、免疫细胞、免疫因子）的物质基础，蛋白质充足，才能有正常的免疫力，从而抵抗外来病毒、细菌的入侵。

蛋白质还能给人体提供能量，当我们的人体体内碳水化合物或脂肪储备不足时，蛋白质就会被代谢，释放能量。因此很多减肥、厌食人群摄入较少碳水时，体能所消耗的能量可能来源于蛋白质。因此，体内的蛋白质被消耗，人体肌肉组织的减少也变得疲软无力，打不起精神，体内具有免疫功能的蛋白质不足也导致了抵抗力降低，容易生病。

蛋白质怎么获取

蛋白质的获取其实比我们想象的更简单，一般可以分成两类。

一类是我们日常可见的蛋肉奶，他们都是很好的动物蛋白，除此之外，豆类、芝麻、坚果都有很好的植物蛋白。因此建立起一个健康良好的膳食结构是我们补充蛋白质一个很好的办法。

另一类就是蛋白粉。蛋白粉主要是由动物蛋白或者植物蛋白提取做成的营养类食物补充剂。蛋白粉的作用与功效主要是补充蛋白质，以达到实现提高精力，增强免疫力的效果。

这两类都是很不错的补充蛋白质的途径，我们可以在健康的膳食结构下额外补充蛋白粉的摄入。因为我们体内的蛋白质每天约有3%会被代谢掉，一天所需的蛋白质含量大约在70g-80g，而单纯靠食补是达不到这一目标的。所以蛋白粉的出现就很好地解决了这一难题，蛋白粉中的蛋白质含量更高，食用起来更加方便易吸收，是补充蛋白质更加优质的选择。

蛋白粉的推荐

如果你读到这里，并决定开始选购一款蛋白粉的话，那么不妨看看汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉精选了黄金奶源带优质乳清蛋白和非转基因大豆分离蛋白，动植物双蛋白合理配比，解决了只能补充单一蛋白的不足。并且蛋白含量高达80%，必需氨基酸含量较高，能有效发挥蛋白粉的作用与功效。无论你在清晨还是在夜幕，用温水冲泡10g蛋白粉，就能随时让你补充蛋白质，增强免疫力。

相信大家通过今天这一篇文章，对蛋白质与免疫力的关系已经有了初步的了解。如果你选择开始购入蛋白粉，不妨先看好蛋白粉的作用与功效，再进行选择购买。家中常备蛋白粉，让自己和家人更健康。

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