T3出行蒲苇计划关怀司机心理健康，推出心理辅导微课

蒲苇计划是T3出行推出的司机福利关怀项目，在这个项目中，T3出行不仅为司机谋取实际福利与优惠（比如快餐店专属折扣等），也为司机提供良好的成长和晋升环境（比如“明星司机”评选、鼓励参加专升本等），对司机保持身体和心理健康也非常重视，心理辅导微课就是其中的一项重要举措。

T3出行邀请了国家二级心理咨询师郭雁老师为大家讲解生活中常见的心理问题和应对方案。郭雁老师从事心理培训已经13年了，是多家世界比如招商银行、中国移动等500强企业的特聘讲师。

在郭雁老师的课程中，情绪的管理，是很重要的一个主题，《愤怒情绪的管理》就是很有代表性的一节课。

郭老师用大家比较熟悉的小游戏愤怒的小鸟对课程进行引入，讲到愤怒并不全是负面的，它有一些特征，能够得到好的利用或者做好克服。愤怒时人的特征常见的是：不讲理，满脑子都是以牙还牙的报复念头，对后果全然不顾；认知无能，考虑问题不再是有条理的。

而缓解自己的愤怒情绪可以采用积极暂停法，通过深呼吸、数数、自我暗示等自主让肾上腺素消退，其中自我暗示有一句曾经很火的顺口溜：“世界如此美好，我却如此暴躁，这样不好不好”，这其实就是一种对自我的暗示，提醒自己，冷静下来，脱离触发或者深化怒火的情绪。

整体而言，在课程中，郭雁老师将心理学理论用通俗易懂的方式进行讲解，在引用经典的同时更结合实际案例，帮助大家更好地理解，相信能够给T3出行的司机们朋友们一些启示和参考。

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